Punggung Panas dan Penyebab dan Cara Mengatasi Part 2

Cara Mengatasi Masalah Punggung Panas

Kami harap kalian semua tidak pernah mengabaikan gejala dari punggung belakang, yang mana tiba-tiba saja terasa panas. Terlebih lagi jika memang pemicunya masuk sebagai golongan kondisi yang serius. Dalam hal ini ada beberapa faktor penyebab dari punggung terasa panas yang tak dapat disembuhkan. Walau begitu, perawatan masih mampu membantu kalian untuk dapat mengendalikan rasa sakitnya. Tanpa perlu berlama-lama lagi, berikut adalah beberapa cara dalam mengatasi punggung belakang yang terasa panas :

#1. Kompres Menggunakan Handuk dan Air Dingin

Cara pertama yang dapat kalian lakukan adalah dengan mengkompresnya menggunakan handuk serta air dingin. Hal ini nyatanya dapat membantu kalian untuk meredakan rasa panas akibat adanya peradangan - otot terasa tegang - hingga cedera ringan. Kalian mampu mengandalkan cara seperti ini demi bisa mengatasi rasa panas pada punggung belakang, dengan kisaran beberapa hari dari pertama kali munculnya gejala tersebut.

Untuk caranya sendiri tergolong mudah dan simpel. Pertama-tama, kalian hanya perlu air dingin ataupun es batu yang langsung dibungkus menggunakan handuk maupun kain lembut. Kedua, langsung saja tempelkan pada punggung kurang lebih 10 hingga 20 menit. Namun, harus diingat untuk kalian tidak menempelkannya ( es batu ) pada kulit atau dalam jangka waktu terlalu lama, sebab mampu merusak jaringan kulit yang sensitif.

#2. Coba untuk Beristirahat dengan Cukup

Selanjutnya, kalian coba untuk beristirahat sebentar, karena hal tersebut mampu membuat otot punggung menjadi jauh lebih lentur dan lebih rileks. Terlebih lagi jika memang kalian memiliki waktu tidur cukup di setiap harinya, kemungkinan terhindar dari adanya punggung terasa panas amatlah besar. Jika memang memungkinkan, coba saja untuk berbaring terlentang sembari meletakan bantal di bagian bawah lutut. Kalau kalian ingin tiduran dengan posisi miring, maka coba untuk menjepitkan bantal diantara kedua kaki pada bagian lutut.

Hal tersebut akan mampu mengurangi tekanan pada bagian punggung belakang. Cara tersebut memang dapat membantu kalian di dalam mengatasi masalah punggung yang terasa panas maupun nyeri. Tapi harus diingat juga, bahwa melakukannya hanya dalam hitungan beberapa jam saja dan tidak boleh terlalu lama. Sebab, jika berbaring terlalu lama, nantinya malah menghambat daerah peredaran darah di bagian punggung dan pada akhirnya hanya membuatnya terasa kaku.

#3. Minum Obat Pereda Rasa Sakit atau Nyeri

Obat anti nyeri dengan golongan NSAID bisa kalian gunakan sebagai salah satu solusi di dalam mengatasi gejala peradangan, layaknya rasa nyeri - panas - demam - hingga bengkak. Sebab itu, cara seperti ini amat disarankan untuk dapat mengatasi rasa panas pada punggung akibat adanya penyakit peradangan rematik - saraf terjepit - hingga fibromyalgia. Menurut Health Harvard Publishing yang dilansir melalui hellosehat.com, jenis obat NSAID yang sangat sering digunakan untuk dapat mengatasi gejala peradangan ialah ibuprofen & naproxen. Namun, jangan asal langsung minum ya gaes. Ada baiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter, agar kalian bisa mendapatkan dosis terbaik.

#4. Mengkonsumsi Pereda Asam Lambung

Heartburn atau asam lambung naik bisa memicu terjadinya rasa terbakar dibagian dada, yang langsung menjalar ke daerah punggung. Gejala ini memang biasanya berpusat pada bagian tengah daerah punggung atas. Nah, cara terbaik untuk mengatasi masalah punggung yang terasa panas akibat adanya heartburn itu seperti :

Minum obat khusus untuk penurun asam lambung

Duduk maupun berdiri tegak, sehingga asam lambung ini bisa turun lagi

Longgarkan bagian pakaian demi bisa mengurangi adanya tekanan

Minumlah air jahe agar dapat mengurangi produksi asam lambung

Dan biarkan mengunyah permen karet, untuk dapat memicu produksi liur

#5. Dinginkan Kulit dengan Bantuan Pelembab

Terakhir, jika memang rasa panas ini disebabkan oleh kulit terbakar sinar matahari, maka coba untuk berendam atau mandi langsung di bawah kucuran air dingin. Hal ini guna untuk meredakan rasa perih berlebih. Setelah itu, kalian juga bisa mengoleskan produk pelembab yang mana memiliki efek dingin pada bagian kulit punggung. Nah, salah satu pelembab yang mana dirasa ampuh membuat kulit menjadi lebih adam, dan meringankan adanya peradangan ialah lidah buaya atau aloevera. Tak hanya itu saja, kalian juga bisa menggunakan adanya krim pelembab yang memiliki kandungan hidrokortison.

Inilah akhir pembahasan mengenai penyebab dan cara dalam mengatasi rasa panas pada punggung. Semoga apa yang kami sampaikan ini, dapat membantu kalian semua. Namun, harus tetap ingat ! konsultasikan ke dokter jika kondisi sudah tidak memungkinkan lagi.